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Michael Schennum

Ice Cream Sandwich

This simple and easy to use workout app is for training finger strength for rock climbing and bouldering by doing hangboard intervals or “repeaters”. Hangboards and fingerboards are not recommended for beginner climbers.

Instructions:

-Be sure to be properly warmed-up before using the fingerboard. Laps first on boulder problems or routes is highly recommended. 
-Starting with a set on the jug holds of the hangboard is also recommended.
-When hanging on a hold, fingers should be in a half-crimp position.
-The arms should be in a very slightly bent position, the muscles should be “engaged”.
-Hang from the hold on the hangboard for the number of seconds you entered.
-Pause for the number of seconds you entered.
-Repeat for the number of rounds you entered.
-Rest for the number of seconds you entered. At least 90 seconds is recommended.
-Repeat for the number of sets you entered.

Features:
-Interval Timer
-Workout Log
-Climbing Grade Converter

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Dieses einfache und leicht ist für die Ausbildung der Fingerkraft zum Klettern und Bouldern Training App zu verwenden, indem hangboard Intervalle zu tun oder „Repeater“. Hangboards und Griffbretter sind nicht für Anfänger Kletterer zu empfehlen.

Anleitung:

-Stellen Sie sicher, richtig aufgewärmt werden, bevor das Griffbrett verwenden. Laps zuerst auf Boulderprobleme oder Strecken ist sehr zu empfehlen.
-Ab mit einem Satz auf den Krug des hangboard hält, ist ebenfalls zu empfehlen.
-Wenn auf einem Halt hängen, Finger sollten in einer Halb quetschen Position sein.
-Die Arme in einer sehr leicht gebeugten Stellung sein soll, sollten die Muskeln „besetzt“ werden.
-hang aus dem Halt an der hangboard für die Anzahl der Sekunden, die Sie eingegeben haben.
-PAUSE für die Anzahl der Sekunden, die Sie eingegeben haben.
-Repeat für die Anzahl der Runden Sie eingegeben haben.
-Rest für die Anzahl der Sekunden eingegeben Sie. Mindestens 90 Sekunden empfohlen.
-Repeat für die Anzahl von Sätzen Sie eingegeben haben.

Eigenschaften:
-interval Timer
-Workout Log
-Climbing Grade Converter

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Eine Übung App für die Ausbildung der Fingerkraft mit einem Klettern hangboard.

Hangboard Repeaters

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