Hangboard Repeaters

Diese einfache und benutzerfreundliche Trainings-App dient zum Training der Fingerkraft beim Klettern und Bouldern durch Hangboard-Intervalle oder „Repeater“. Hangboards und Fingerboards sind für Kletteranfänger nicht zu empfehlen.

Anweisungen:

-Stellen Sie sicher, dass Sie das Griffbrett richtig aufgewärmt haben, bevor Sie es benutzen. Erste Runden auf Boulderproblemen oder Routen werden dringend empfohlen.

-Es wird auch empfohlen, mit einem Satz an den Kannenhalterungen des Hangboards zu beginnen.

- Beim Hängen an einem Griff sollten sich die Finger in einer halb geklemmten Position befinden.

-Die Arme sollten in einer ganz leicht gebeugten Position sein, die Muskeln sollten „beansprucht“ sein.

-Hängen Sie für die von Ihnen eingegebene Anzahl an Sekunden in der Halterung des Hangboards.

-Pause für die von Ihnen eingegebene Anzahl von Sekunden.

- Wiederholen Sie den Vorgang für die Anzahl der eingegebenen Runden.

-Ruhen Sie sich für die von Ihnen eingegebene Anzahl von Sekunden aus. Empfohlen werden mindestens 90 Sekunden.

- Wiederholen Sie den Vorgang für die Anzahl der eingegebenen Sätze.

Merkmale:

-Intervall-Timer

-Trainingsprotokoll

-Umrechner für Steigungsgrade

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